Qu'est-ce que c'est ?
Un cycle d’ateliers bimensuels offrant une exploration unique entre la Sophrologie et le Pilates. Deux disciplines distinctes mais complémentaires, visant à découvrir, d’une manière authentique, comment vivre en harmonie avec son corps.
- Sophrologie : Pour améliorer la respiration et ressentir son corps dans un état de détente profonde.
- Pilates : Pour tonifier et équilibrer le corps, en renforçant la posture et la stabilité.
L’ensemble pour créer une connexion harmonieuse avec soi-même.
Pourquoi ?
Pour favoriser la détente, trouver l’équilibre et renforcer votre corps.
Nos avantages ?
- Petit groupe : Limité à 6 / 8 personnes, afin de mieux répondre à vos besoins tout en maintenant une dynamique et un soutien de groupe.
- Encadrement personnalisé : Par un duo de formateurs, pour être au plus près de chaque participant(e).
- Ambiance sereine : Conçue pour vous permettre de vous concentrer pleinement sur votre expérience corporelle, facilitant ainsi l'intégration de votre vécu.
Pourquoi ont-elles voulu créer un atelier où la Sophrologie rencontre le Pilates ?
Diakhère Gningue, professeure de Pilates et thérapeute, voulait enrichir ses cours en y ajoutant une dimension de mieux-être. En rencontrant Isabelle Mear, sophrologue, elles ont vu l'opportunité de combiner leurs compétences pour offrir quelque chose de nouveau. Leur collaboration vise à unir les bénéfices physiques du Pilates avec les techniques de relaxation et de gestion du stress de la sophrologie. Elles souhaitent ainsi aider les participants à se sentir mieux dans leur corps, en proposant une approche complète et bienveillante.
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie a été créée par un médecin neuropsychiatre : Dr Alfonso Caycédo en 1960. Cette méthode s’appuie sur des pratiques simples, accessibles à tous, basées sur la respiration, des mouvements corporels et des visualisations.
Les séances se pratiquent debout ou en position assise, dans le confort, pour une meilleure écoute des ressentis.
Par la répétition, ces techniques douces permettent d’établir ou de renforcer l’équilibre entre le corps, les émotions et le mental. Elles ont ainsi une répercussion sur l’ensemble de la qualité de vie des pratiquants.
Qu’est-ce que le Pilates ?
La pratique du Pilates a été inventée par Joseph Hubertus Pilates (1883-1967).
Un cours de Pilates sur tapis consiste en une série d'exercices visant à renforcer les muscles, améliorer la flexibilité et développer le contrôle corporel. Ces exercices se concentrent principalement sur les muscles profonds et intègrent la respiration et la concentration. Souvent, seul le poids du corps et des accessoires comme des bandes élastiques ou des ballons sont utilisés pour varier la résistance et la difficulté.
Pendant les cours, une attention particulière est portée à la posture et à l'alignement corporel.
En fin de séance, des étirements sont souvent inclus pour améliorer la souplesse et favoriser la relaxation musculaire.
En résumé, le Pilates vise à renforcer le corps, améliorer la flexibilité et le bien-être général, tout en augmentant la conscience corporelle.
Qui sont les deux intervenantes ?
Diakhère Gningue, Pilates
Diakhère Gningue cumule deux casquettes : thérapeute et professeure de Pilates. Après avoir pratiqué le Pilates pour elle-même, elle décide de se former plus profondément à cette discipline. Elle poursuit une formation au centre Balanced Body avec Fabrice Lamego à Lyon.
En tant que thérapeute, Diakhère Gningue a acquis une profonde compréhension des états psychologiques et émotionnels de ses patients.
Soucieuse de créer un cadre serein durant ses cours de Pilates et d’intégrer de la créativité dans sa pratique, Diakhère envisage une collaboration avec une sophrologue. C'est ainsi qu'elle rencontre Isabelle Mear, avec qui elle développe un projet unique alliant Pilates et sophrologie, offrant une expérience inédite à ses élèves.
Isabelle Mear, Sophrologie
Après 20 ans au service de la qualité de vie des patients, Isabelle Mear a choisi de proposer un accompagnement par la sophrologie afin de retrouver « le Soin en Soi » : apprendre à détendre le corps, et apaiser l’esprit pour traverser les aléas de la vie de manière plus fluide.
Elle a suivi une formation longue et sérieuse à l’IFSP à Lyon, qui a été complétée par des spécialisations en gestion du stress, des émotions, maladie et douleurs, sommeil et récupération, TCA.
Sophrologue engagée, elle est en formation continue et est supervisée.
